Que Sera Sera !

別居婚→2017年4月から同居開始。20代後半の色々これから!!(・ω・)b

ホットヨガに行ったことに関連しておすすめアプリ:ねたまんまヨガ

朝からパワーヨガをLAVAにて受講。
発汗して筋伸ばしてきもちいいー!
ホテルのアメニティで貰ったブルガリのシャンプーセットで汗を流すのが楽しみです\( ˆoˆ )/

休職して社会のストレスに全く触れなくなり、4kg太ったんです(*`ω´)ぐぬぬ・・・
元々体重はよく変動するタイプなのですが、4○kgで安定推移するのはまずい。肩、お腹、背中に以前より絶対肉がついている(*`ω´)ぐぬぬ・・・

とりあえず最低ヨガ週三!!明日も行きます!
お家で毎日筋トレしようとしてみます!!
ダイエットらしいこと今までやったことないのですが、何歳になっても引き締まっていたいから(TωT)

筋トレについても、これからちょくちょくブログの話題になりそうです。
いづれはランニングとかもしたいなぁ。はたしていつになるやら笑
自律神経を整えるために、適度な運動は効果的なんですよね。横隔膜が下がるように呼吸し、運動します。

来週は!通勤練習する気が湧いているので、そのまま皇居ランしてみよかなー。丸の内付近で9時-5時どう過ごすか考えなきゃ\( 'ω')/

最後になりましたが、
おすすめのアプリ「ねたまんまヨガ」をご紹介してお休みします(∩ˇωˇ ∩)

ディープリラクゼーション ヨガニドラー(ヨガニードラ) 寝たまんまヨガで簡単瞑想

ディープリラクゼーション ヨガニドラー(ヨガニードラ) 寝たまんまヨガで簡単瞑想

  • アーティスト: 執筆・ナレーション:今津貴美,音楽:Ty Burhoe(タイ バーホー),著作:スタジオ・ヨギー,販売元:株式会社ロハスインターナショナル
  • 出版社/メーカー: (株)ロハスインターナショナル
  • 発売日: 2011
  • メディア: CD
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寝る前のリラックスを高めるのに有用で、題通りねたままでやるヨガです。
不眠の方で寝つきが良くなった方もいらっしゃるみたいです。

ヨガをすると心が落ち着き、ありのままの自分を受け入れる気持ちが湧きます。

おやすみなさいo。.( ´O`)〜〜

ぴーすけ