Que Sera Sera !

20代後半総合職女既婚の荒ぶりと癒しを書きとめます。

怒りを良いエネルギーにすること

カム着火インフェルノオオオオ

( °∀° )////

 

家庭でも仕事でも、怒りたいこと・ムッとすること、たくさんあると思います。

感情発散トゲトゲ人間は大嫌いですが(^ω^)ニコニコ

(反面教師で引き続き気をつけます!)

「怒る」こと自体はすこぶる「健康的」だなぁと感じる日々です。

 

怒りの感情は、とても厄介です。

溜め混みすぎると成長し、恨みや憎しみといったより強い感情へと変化し、さらには歪んだ形で表出することがあります。(いじめ、ハラスメント等)

また、溜め込んだどうしょうもない怒りが自分を傷つけ続け、怒りを表現出来なくなることもあります。(うつの谷底にいた時、私は怒る事が全くできませんでした。怒るという発想を忘れていました。)

 

だからこそ溜め込まないこと!!

アンガーマネジメントで心と体を落ち着けること。

 

ある事象に紐づいて「怒り」が生まれるわけですが、その怒りを1時間も半日も持ち続ける必要は全くないのです。

 

いつ、どこで、どれくらい。上手に怒ること。

怒りを持った根本への、現実的具体的な対応策を検討し、関係者と共有すること。

怒りは良いエネルギーにさっさと昇華させること。

 

そんなことを思うここ数日です。

 

気持ちをぱっぱと切り替えられるのが

一番ストレスないなぁと感じます。

 

てことで、今日のことは

忘れよっ(。・ω・)σ ⌒*ぽい

 

夫さんは本日有休です(ΦωΦ)フフフ…

何やってたんだろ(ΦωΦ)フフフ…

 

のんびりマンガよもーっと!